太极拳网 分类 搜索

975捕鱼游戏

太极拳网  时间:2012-02-04 21:07:48

        老年人练太极拳膝(盖)关节疼痛的原因

        一般人认为,太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险,很适合老年人。然而近期各医院陆续接诊了一些因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。

  专家解释说,太极万胜 拳标志动作是马步蹲裆。有资料显示,人体屈膝30度,膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度,膝关节压力为体重4倍;屈膝90度,所承受的压力是体重6倍。膝关节如长期处于紧张和负重状态,可引起膝关节疼痛,加速关节软骨的磨损。在相关太极拳套路中,习练孙式太极拳均无膝盖损伤的病例,陈式太极拳较为明显。
  随着年龄增长,老年人膝关节产生退行性变化,因此锻炼一定要适度,应符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度,并尽量用手来支撑。患有膝骨性关节炎的老人,建议多参加一些对关节损害小的活动,比如游泳。此外,要经常改换坐姿,不要让膝关节长期固定在一个位置。还要注意保暖,不让冷风直吹膝关节。

相关文章

练太极拳膝盖痛为什么 2009-07-14
 

初学太极拳膝盖痛的原因 2009-08-18
 

膝盖痛能练太极拳吗? 2010-01-02
 

膝盖疼的问题可以看这里 总的来说练的时候注意盘架的高度,注意脚尖与膝盖保持在一个方向https://www.http://www.chengyu123.com//tjqyj/1279.html

    同时,一位拾荒者在邢台桥东老城区的拆迁废墟中,发现一具裸体女尸头朝北、脚朝南的摆放,脸部还用衣服盖住,吓得他魂飞魄散,报警后,一切才水落石出
    对此,黄志芳17日否认表示,不会有黑机关问题,未来主要负责协调政府经贸、教育、产业与东南亚台商等工作
    张善政上午出席行政院卸任副院长、政务人员及部会首长功绩奖章颁奖典礼,一一颁奖给自己的内阁团队,不过颁到女性阁员时向是政委冯燕、蔡玉玲等人,他总是特别紧张,别得谨慎又小心,轮到外交部长林永乐时,还因为没有挂好,林永乐一转身就掉了,在场官员与媒体惊呼提醒之下,张善政赶紧捡起重别,现场笑声不断
    张善政上午出席行政院卸任副院长、政务人员及部会首长功绩奖章颁奖典礼,一一颁奖给自己的内阁团队,不过颁到女性阁员时向是政委冯燕、蔡玉玲等人,他总是特别紧张,别得谨慎又小心,轮到外交部长林永乐时,还因为没有挂好,林永乐一转身就掉了,在场官员与媒体惊呼提醒之下,张善政赶紧捡起重别,现场笑声不断
    据了解,这次演练带动的参训兵力不仅涵盖制空作战、精确打击能力较强的航空兵、地空导弹等部队,还将部分空地侦察预警、指挥通信、电磁干扰等作战力量纳入其中,是一次要素相对齐全的实战化训练

最新推荐 975捕鱼游戏